Holt die Sandalen raus, es ist Frühling!

Die schicken Sandalen zum Frühlings-Outfit, das Gefühl von Wiese oder Sand unter den nackten Fußsohlen – wenn die Temperaturen steigen, kommt die Zeit für schöne Füße! Sind deine Füße bereit für den Frühling?

In 3 Schritten zu perfekt gepflegten Füßen

Um die Barfuß-Saison in vollen Zügen zu genießen und in deinen offenen Schuhen richtig zu glänzen, schenke deinen Füßen mit einer regelmäßigen Pflegeroutine die Aufmerksamkeit und Pflege, die sie verdienen.

Schritt 1: Beginne deine Pflege mit einem entspannenden Fußbad.

Neben dem angenehmen Wellness-Faktor bereitet es deine Haut optimal auf die weitere Pflege vor. Gib dafür etwa 5 Liter Wasser und, wenn du magst, noch 50 Gramm Meersalz in eine Schüssel oder Wanne. Mit seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung ist Meersalz der ideale Badezusatz für dein Fußbad und hilft außerdem gegen Beschwerden wie Juckreiz und sogar Neurodermitis. Damit deine Haut nicht zu sehr aufweicht, sollte das Fußbad eine maximale Wassertemperatur von 38 Grad nicht überschreiten und höchstens 15 Minuten dauern.

Schritt 2: Massiere deine Füße mit einem Peeling

So kannst du abgestorbene Hautzellen und raue Stellen ganz sanft entfernen. Schenke dabei besonders deinen Fersen und Ballen Beachtung, da sich an diesen Stellen typischerweise mehr Hornhaut oder Schwielen befinden. Falls du kein fertiges Peeling zuhause hast, kannst du ganz einfach selbst eins herstellen: Mische dafür einfach einen Esslöffel Olivenöl mit zwei Esslöffel Salz oder Zucker.

Schritt 3: Nutze Fußcreme und halte deine Haut geschmeidig

Eine reichhaltige Fußcreme versorgt deine Haut mit Feuchtigkeit, wichtigen Vitaminen und Fettsäuren. Das tägliche Eincremen macht die Haut spürbar geschmeidiger und hilft dir, Hornhaut zu reduzieren und trockene, rissige Haut zu verhindern.

Ein wahrer Zehenschmaus: Schnell einziehende feste Fußcreme ohne Parfüm, ohne Plastik und ohne Chemie. 

Warum brauchen Füße Pflege?

Die Gründe für eine gute Fußpflege gehen natürlich weit über die Ästhetik deines Frühlings-Outfits hinaus. Kaum ein anderes Körperteil ist so viel dauerhafter Belastung ausgesetzt wie unsere Füße. Kommt die Pflege zu kurz, kann das zu trockener und rissiger (Horn-)Haut führen und sogar das Risiko für Fußpilz erhöhen. Eine gute Fußpflege-Routine ist wie das tägliche Zähneputzen für deine Füße, eine einfache Gewohnheit, die zur Gesundheit beiträgt und die Füße strahlen lässt. Mit diesen Tipps hältst du deine Füße das ganze Jahr über gesund:

• sauber und trocken:

  Wache deine Füße täglich, zum Beispiel beim Duschen, und denk vor allem daran, sie anschließend insbesondere zwischen den Zehen gut abtrocknen. Lass deine Füße nicht zu lange in feuchten Socken oder Schuhen, um das Risiko von Pilzinfektionen und Fußgeruch zu reduzieren.

• gesunde Haut:

  Auch an den Füßen ist eine gesunde Hautschutzbarriere wichtig für ein gutes Hautgefühl und eine starke Abwehr gegen Krankheitserreger. Da wir an unseren Fußsohlen im Gegensatz zu unserem restlichen Körper keine Talgdrüsen haben, welche die Haut vor dem Austrocknen schützen, ist eine feuchtigkeitsspendende Pflege hier besonders essenziell. Durch regelmäßiges Eincremen mit einer Fußcreme verhinderst du trockene Haut und hältst deine Haut geschmeidig und gesund.

• Nägel richtig schneiden:

  Sei vorsichtig beim Schneiden deiner Nägel. Schneide die Nägel gerade und nicht zu kurz, damit sie anschließend nicht in die Haut einwachsen oder sich entzünden. Deine Fußnägel sollten nach dem Kürzen deine Zehenkuppen noch komplett bedecken und einen kleinen Nagelrand behalten.

• Das richtige Schuhwerk:

  Gut sitzende Schuhe sind nicht nur viel bequemer, sie sind auch gesünder für deine Füße. Achte darauf, dass du in deinen Schuhe genügend Platz hast und wähle atmungsaktive Materialien, um Schweißfüße zu vermeiden. Oder gehe direkt barfuß. So fühlst du nicht nur die Natur unter deinen Füßen, du trainierst damit auch deine Fußmuskulatur und entlastet die Füße.

• Hornhaut entfernen?

  Hornhaut gilt nicht unbedingt als schön, aber als Schutz vor Verletzungen und Barriere gegen Bakterien erfüllt sie eine wichtige Funktion. Grundsätzlich ist es nicht notwendig, Hornhaut zu entfernen. Besser als das sie zu entfernen ist, durch regelmäßiges Eincremen und bequeme Schuhe die Entstehung übermäßiger Hornhaut zu verhindern. Sinnvoll kann das Entfernen allerdings sein, wenn sie durch trockene Haut rissig wird oder besonders viel oder dicke Hornhaut Beschwerden auslöst. Und natürlich ist es auch okay, wenn du es ohne einfach schöner findest. Am besten kannst du nach einem Fußbad vorsichtig mit einem Bimsstein über die betroffenen Stellen reiben, um die Hornhaut zu entfernen. Aber Achtung: Eine dünne Schicht sollte bleiben, damit sie auch weiterhin ihre Funktion erfüllen kann.